必須アミノ酸とは
アミノ酸は20種類あり、たんぱく質を構成している物質です。たんぱく質は人間の体内で、水分に次いで多い物質でとても重要な役割を果たしています。髪の毛、爪、皮膚、眼球、筋肉、内臓など、...続きを読む
イソロイシン
イソロイシンは、甲状腺ホルモンの分泌を促進して身体の成長促進、肝臓機能の強化、血管の拡張、筋肉の強化、神経のはたらきを助けるなど、幅広い効果を持つ必須アミノ酸です。ロイシン、バリ...続きを読む
ロイシン
ロイシンは、疲れやすい体質で、体調を整えたいという人に向いている必須アミノ酸です。白色結晶になることから、ギリシャ語で白いを意味する言葉から付けられました。英語ではリューシーンと...続きを読む
リジン
リジンはL-リジンとも呼ばれていて、体内で脂肪燃焼のために必要なカルニチンの原料になります。たんぱく質の中に2～10%含まれていて、体の組織を修復して、体の成長に大きく関わっている必須...続きを読む
メチオニン
メチオニンはイオウを含む含流アミノ酸で、たんぱく質を合成します。コリンと葉酸を一緒に摂取することにより、主腫瘍を防ぐ効果があるとされています。主に肝臓で活動します。アルコールや脂...続きを読む
フェニルアラニン
フェニルアラニンは芳香族アミノ酸の中に分類されます。チロシンや神経伝達物質のノルアドレナリン、ドーパミンを合成し、神経細胞間で信号を伝達して、精神を高揚させ、血圧を上昇させる役...続きを読む
スレオニン
スレオニンは、別名トレオニンとも呼ばれているアミノ酸です。極性無電荷側鎖アミノ酸に分類されます。必須アミノ酸の中では最後に発見されたアミノ酸になり、食事をすることによって摂取され...続きを読む
トリプトファン
トリプトファンは、牛乳から発見されました。脳や行動障害の治療に対して効果があるアミノ酸です。たんぱく質を合成し、肝臓や腎臓で分解され、ビタミンのナイアシンの原料になり、催眠効果や...続きを読む
バリン
バリンはロイシン、イソロイシンと同類のBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸で、分岐鎖と呼ばれる構造のアミノ酸です。それぞれが補助し合うことによって成り立っているアミノ酸なので、バランスが...続きを読む
ヒスチジン
ヒスチジンは、塩基性アミノ酸の一種です。大人は体内で合成することができますが、子供は体内で合成することができません。発育に必要な重要なアミノ酸で、神経機能を補助する役割も担ってい...続きを読む
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